ども

保土ヶ谷のタフガイ美容師

またの名は筋肉バカ美容師

小林です

今日はトレーニングするにあたって

何を摂取すれば効率がいいのか？

そんなとこをご紹介しようかと思います。

まずトレーニングしている皆さんは普段からトレーニング摂取したりしているでしょうか？

もうこの世の中なので、食材で言えば

タンパク質

これですね！！

鳥のささみ

卵

この２つがだいたいですし、ゴールドジムに行くと鳥のささみも準備してあったりとかなり高タンパク低カロリーな食材とされています

それと同時に取るものが

プロテイン

なぜプロテインを取るのか？

タンパク質をしっかり取れるためでありますね☆

プロテインにも種類が沢山あり、何が違うかというとタンパク質の含有量が違うんですね！

含有量？？な、な、なんスカそれ？

マニアックですみませんwww

含有量とはタンパク質がプロテイン100グラムあたりに対して何グラム入っているかということです。

これが多ければ多いほどタンパク質量を多く取ることが出来てより、筋肉の回復に役立つ訳です！

ゴールドジムのプロテインは値段が高いですが含有量はめちゃ入ってます！！

と、タンパク質は様々とこからしっかり取れてるのですが

もう一つ無くてはならないのが

ビタミン！！

そうなんです、実はビタミンも大事な栄養素の１つなのです！

そこで今日ご紹介したかったのが

アナバイト

こちらのマルチビタミンサプリがオススメ！！！

使用した感想としては

次の日に筋肉痛があまり残らない

目覚めが良くなる

など、体の変化としてはまずそこを感じてもらえると思います。

それと共にプロテインと併用する事でより筋力アップにも繋がります！！

まず、筋トレと同じで持続して毎日飲むことが大事！！

何事も継続あるのみです☆

タンパク質しかとっていなかった方は今日からビタミンもしっかり摂ってあげて下さいね☆

私は筋トレ人を応援しますw

それでは

mahalo〜