こんにちは！齊藤です(^^)
緊急事態宣言により自宅で過ごす時間が
多くなったのではないでしょうか？
外出が減ると太陽の光を浴びることも
減ってしまうと思いますが、太陽の光によって私たちに
健康や美容効果もありますのでご紹介します！
紫外線は老化の原因にもなるので避けられますが
ビタミンDが生成され免疫を高めたり
目覚めをよくしてくれたり
骨を丈夫にする働きがあります☆
陽の光を浴びると、幸せホルモンと呼ばれる
『セロトニン』が分泌され、気持ちを穏やかにする効果が☆
新陳代謝を上げてくれる効果もあり
太陽の光を浴びることは悪いことだけではありません(^^)
ベランダやお庭、日の入るお部屋で
少しでも光を浴びてみるのもいいですね！☆
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