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ども

保土ヶ谷のタフガイ美容師こと

小林です

お久しぶりです

今日は美容は美容ですが、エクササイズみたいな部分の内容ですかね☆

僕自身、身体を鍛えるのが大好きになったのが四年前ぐらい。

鍛えるキッカケは安易なもので、EXILEみたいな身体になりたいというふざけた理由から始まるwww

あ、こんな感じでいいと思うんすよね！

本気でいきなりって難しいし、安易に始めたら意外にハマってしまうみたいな感じの方がいいのかも。

まぁ、その後にストイックに追い込めるかはその人自身次第w

これは誰のせいでもなく自分のせいだよw

さぁ、前置きはここまでにして本題！！

・太る原因はこれだ‼️

実はみなさんの身近にあり、いつも取ってしまっているもの

そう‼️それは…

『糖質』

今流行りでもある糖質制限。

ご飯減らしたりしてダイエットしてる方が多いかと思います。

糖質は知ってるよ！と思うじゃないですか。

実はここじゃないのです！！

じゃぁ何かって？？

それは

缶コーヒーとジュース（果物ジュース）と言った飲み物なのです！

ええええええええええ！！！

と、まず僕が思いましたよ。。

何故かって？だって、毎朝缶コーヒー飲んでるから。しかも、甘いカフェオレね。

身体鍛えてるのに悪循環させてるなんて。。

凹む。。

まず、缶コーヒーとジュースが何故いけないかというと、多量の糖質摂取により血糖値の上昇が急激に上がる為だという。

これをやめるだけでいいです。

これをまずやめるだけで痩せられるのです。

中々、ご飯減らしてるのにって思われてる方は一度見直してみて下さいね☆

もうワンポイントこれを摂取するといいものが

オリーブオイル

オイルってカロリー高いのではと思われますが、実はこれを糖質を取るときに一緒に取ることによって血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。

なので、結果として太る原因を抑えてくれるのです

そしてもう一つが

水

よく、1日に2リットル飲むといいと言われていますが水も血糖値の上昇を抑制する効果があるので飲んだ方がいいという事になります☆

さぁどうでしょう？

こんな簡単な事でダイエット効果にも影響出せるのですよ！

中々下がらず悩んでいたり、何が原因かわからなかった方はまず試してみてくださいね！

何事も綺麗になるには我慢と努力！！

その先に綺麗になれたり、かっこよくなれたりが待ってますよ☆

皆様の参考になればと思います！

それでは

mahalo〜

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